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裏声吸気発声の練習動画付き!できない方のコツ+効果【独学ボイトレに最適】

今日は裏声吸気発声です!
文字通り息を吸って裏声を出します。

ボイトレを独学でやってる方には超がつくほどオススメ!
特に「ミックスボイスを探し回ってる男性」には超をもう一個つけたいくらいオススメ!

というわけで、本日の流れは〜

今日の歌ゼミ

①裏声吸気発声が独学にオススメな理由
②裏声吸気発声の効果は?
③動画に合わせて練習しよう
④裏声吸気発声は難しいって話
⑤裏声吸気発声の出し方のコツ
⑥質問に答えるコーナー

裏声吸気発声が独学にオススメな理由

安全なトレーニング

裏声吸気発声は安全なボイトレです!
(これやって風邪引きましたってクレームもあったけど、生徒さんから笑)

声や喉を痛める原因のほとんどは「息の吐きすぎ」ってのが僕の持論。
つまり独学でボイトレやる人ほど息の量に注意したいわけです。

その点、
裏声吸気発声は「吐きすぎ」になりにくい。
正確には「吸いすぎ」ですが。

つまり、このボイトレをやっても喉を痛める可能性が低いわけですな。

一見安全そうに見えるリップロールやエッジボイスの方が使いようによっては危険かも?

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癖を入れにくいトレーニング

真面目にボイトレ頑張ってる人程、知らずに癖がついてます。
自分のお決まりの声の出し方というか?癖があると成長を邪魔するので厄介なんですよね。

その点、
裏声吸気発声は癖を入れにくいです〜

ほら、
吸って声を出したことってないでしょ?
出したことないってことは、まだ慣れてないから癖もついてないんですね。
真っ新な状態でトレーニング出来るわけです!

正解が分かりやすいトレーニング

独学でボイトレやってると悩みません?
「この声の出し方で合ってんのかな?間違ってんのかな?」って。

その点、裏声吸気発声は自分で判別がしやすいです。「鳴ってる・鳴ってない」が明確ですよね?

動画で僕が出してる音と比較した時に、
「似てる・なんか違う」も比べやすいでしょ?
これは初心者の方でも自分で判定しやすいと思います。

「裏声に地声を足しますー」とか「ここら辺に響きをー」ってのは難しいじゃないですか?
だから自分で正解が分かりやすいトレーニングってのは、独学の救世主だって僕は思うんです。

裏声吸気発声の効果は?

僕が考える一番の効果は「喉締めを緩める」です。
ほとんどの人の喉は柔軟性が欠けていて、喉の中の筋肉達がギスギスしてます。そんな時に、裏声吸気発声は強引に普段使ってない部分を刺激してくれる存在というか。頼れるパートナーというか笑

まぁ、分かりやすく書くとしたらこんな感じ!
一部抜粋ですが〜

  • ピッチが良くなる
  • 音痴が治る(音痴いないけど)
  • 裏声が全く出ない人向け
  • 裏声を綺麗に出したい人向け
  • 裏声と地声の切り替えがスムーズになる
  • 高い声を出したい人向け
  • 喉締め声を治したい人向け
  • ミックスボイスが出せるようになりたい人向け

前筋と開大筋が鍛えられる

裏声吸気発声を練習することで、
輪状甲状筋(前筋)と、それをサポートする後輪状披裂筋(開大筋)が鍛えられると言われてます。前筋と開大筋はお友達。

「はっ?なんすか、それ?」って方は、こちらの記事を!

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特にネットやYoutubeに出てる情報は、この開大筋が軽視されてるように感じてます!
僕は超重要だと思うんだけどなぁ…
多分ですけど、重要性が見直されてあと5年もすればネット上でももっと流行るはず笑

裏声吸気発声のトレーニング(動画付き)

LEVEL1 ハミングで息を吸って裏声

口を閉じた状態で息を吸って裏声を出しましょう!
まずは、小さく、短くから。

この時、
「ジリジリ」みたいな音が入ったら違います。
それは地声が混ざっている証拠なので、できるだけソフトな丸い音を目指して下さい!

※レベル1と言いつつ、普通に難易度高めです。
詳しくは下で説明してます。

LEVEL2 音を伸ばそう

綺麗な丸い音が作れた人は音を伸ばしましょう!

この時、息の勢いに頼らないで下さい。
息をちょっとだけ通過させるイメージです。

LEVEL3 を揺らそう

吸った状態で声を揺らしてみよう!

最初は少なめに3回くらい。
慣れてきたら回数を増やす。

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LEVEL4 吸ったまま「ほぉ」

口を開けて声にしましょう!

言葉は「ほぉ」で。
ミッキーマウスみたいな声を目指しましょう。

LEVEL5 「ほぉ」で声を揺らそう

ミッキーマウスの声で揺らしてみましょう!

揺らす幅が出来るだけ同じになるように気を付けてください。

LEVEL6 吐いて吸ってを交互にやろう

息を吐いた裏声、
息を吸った裏声を交互にやってみよう!

この時、吐いた音と吸った音の音色が一緒になることを目指して下さい。

裏声吸気発声の出し方のコツ

出そう出そう!と思うと、かえって出なくなるケースが多いです。
逆に、
全然意識してない時とか、他のことに集中してる時、感情的になってる時に出来たりもします!

びっくりする

「はっ!」とか「ひっ!」で、
驚いて声を出してください、吸ってですからね。
好きな音程でいいです!

練習するぞ、練習するぞ。
って気負わず、ただ驚いて声が出ちゃったって感じ。

泣く

泣いたフリをしてください。

息継ぎの時に鼻が鳴るような感じがありませんか?
過呼吸の手前みたいな。

どうでしょうか?
子供の頃はこうやって出してたはずなんですよね、誰しも。

笑う

引き笑いしてみましょう。
さんまさんがされるやつです!

息を吸って途中から声にする

最初は声を出そうと思わないで、ただ息を吸います。

その時音は鳴ってないですよね?
息なので。

その途中から「んー」って声を入れてみます。
どうでしょうか?

力みが生じるのって大体最初です。
出そうと思った瞬間。

だからまずは息を吸うわけです。
で、途中から音にする作戦。

裏声吸気発声は難しい

どうでしたか?
挑戦された方は分かると思いますが、この吸気発声難しいです!
特に男性は大変だと思います。女性はすっと出来ちゃうかも?

最初は全く鳴らないのが普通ですし、
綺麗な柔らかい音が出るのも時間がかかります。

特にレベル6の呼気吸気のクオリティを同じにすることはかなり難しいです。
すぐ出来なくても当然ということを頭に入れておいてください。

出来ないことはチャンス

出来ないってことはチャンスです!

前筋と開大筋がちゃんと育ってないってことですし、仮声帯や過緊張的な癖がこびりついてるんだと思います。他に問題があるのかもしれません。

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いずれにせよ、出来ないってことは何かしら問題があるってこと。
コツコツとトレーニングしてクリアしましょう!
「今より歌が上手く歌える可能性」を見つけたってことです。

裏声吸気発声が出来ない方へアドバイス(Youtubeの質問)

Youtubeのコメント欄で頂いたリアルな声です。
似てる質問ではなくてタイプの違うやつを選んだので、どれかが参考になるといいですが!

Mutchie様
吸気裏声、口をあけて口から吸うやり方だとできるんだけど
口閉じて鼻から吸うやり方だと難しい…

コメントありがとうございます!
口を閉じる(ハミング)だと、息(呼気)の力を借りれないですからね〜
実はレベル1ってしてるのに開けるより難易度が高いのです!安全だからって理由でレベル1にしました!ファイトです!

ooo様
これやっっっっっっっばいほど裏声出しやすくなりますね!!!!?!?!?
しかもブリッジ気にならなくなってきました
初めて知りました!最高の動画ありがとうございます😂😂😂😂

おー!すごい「っ」の量!
良かった!
これやっただけで、ブリッジが気にならなくなったってことは、既にoooさんの喉の準備が整ってて、これが最後のきっかけになったって感じだろね。
本来は、これ単体でブリッジがどうこうなるって効果は薄いから。うん、素晴らしい!

nariyn様
裏声で白日とか、ミセスグリーンアップルの高い裏声とかは簡単に出せるけど、これできねぇぇぇ笑笑笑笑

「歌う」って裏声に足し算をしていく感じなんですが、
これは引き算にも近いので別な種類の難しさがあるんですよね〜😆ただ、そんな難しい歌を簡単に出せるってことは相当足し算が上手いんだと思いますー♪

くろくま様
これって喉仏上がってもいいですか?

喉を上げた吸気発声もあるんですが、このバージョンはミッキー(基本の裏声)の逆として行ってるので喉は上がらない方がいいです〜!

Sピッカ様
吸ったまま揺らすことが出来ないのですが。w揺らすコツありますか??多少は揺れてると思うのですが、、、

思うようにコントロール出来ない(好きな幅で調整して、好きな回数揺らせない)んだとしたら、喉の外の筋肉が緩んでることが大抵かな〜と思います。

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ぽぽぽのぴ様
慢性鼻炎で鼻で吸うというのが中々厳しいものがあるのですが、そのような場合はどうしたら良いでしょうか?

僕も鼻系の問題は一通り経験してるので、お気持ち分かります。
(詳細は省きますね)
口で吸うか、そもそもこれをやらないって方向でいいのではないでしょうか?
人それぞれ状況が違うので、自分に合った方法をチョイスするってのでいいかと思います!

マーボリン様
こんにちは!自分は地声吸気発声の方しか出ないんですけど裏声吸気発声のコツってありますかね?

声を聞いてみないと細かい断定は出来ないんですが、
裏声系の筋肉が弱いか、地声系の混ざりすぎが原因だと思うんですよね!

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